为帮助学生更好地应对在校生活学习中的压力与焦虑，提升心理健康水平，11月27日，智能控制学院匠心小屋心理辅导站举办了一场以正念技术引领心灵之旅为主题的心理团辅活动。此次活动吸引了众多学生积极参与，通过正念冥想、呼吸练习等方式，学生们在轻松愉快的氛围中体验到了正念技术的魅力，有效缓解了内心的焦虑情绪。
活动当天，心理辅导员孟祥婕首先向学生们介绍了正念的概念及其重要性。正念是一种关注当下、接纳现实、不加评判的心理状态，通过练习正念，人们可以更加清晰地认识自己，提高自我觉察能力，从而更好地应对各种情绪困扰。
随后，在孟老师的引导下，学生们开始了正念冥想练习。他们闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受身体的变化和内心的起伏。在冥想过程中，学生们逐渐放松了身心，摆脱了外界的干扰，进入了一种宁静、平和的状态。
此次活动还特别设置了互动环节，鼓励学生们分享自己在正念练习中的体验和感悟。许多学生表示，通过参加这次活动，他们学会了如何更好地管理自己的情绪，面对压力时能够更加冷静和从容。同时，他们也感受到了正念技术带来的积极影响，希望能够在日常生活中继续练习和应用。
此次正念技术缓解焦虑活动的成功举办，不仅为学生们提供了一个学习心理健康知识的平台，也为他们提供了一个释放压力、缓解焦虑的渠道。相信在未来的日子里，学生们能够更加自信、从容地面对学习和生活中的挑战，迎接更加美好的未来。
